Witam mam 15 lat i 18 marca 2011r mialem skret lewego jadra teraz widze ze jadro to jest podniesione i tak jakdy obrócone o 90 stopni przy mastrubacji nie odczuwam wiekszych bólów ani nic tego typu lecz niekiedy odczuwal ból jadra ale chwilowy wiecie cos w tej srawie ? Czy to moze byc 2 raz skret jadra ? Prosze o odp Dziekuje i przepraszam za [...]
Czesc Wydaje mi się że nie tak dużo przy twoim wzroście, popracowałbym nad wagą, polecam kreatyne bez fazy ładowania, Ja mam 15 lat 175cm wzrostu i 32cm w bicepsie a waże 60kg czy to dobry rezultat jak ty sądzisz? Pozdrawiam GARF
Mam 15 lat ćwicze regularnie od 6 miesięcy. Wzrost 180cm waga 73kg w bicku 34cm. Chciał bym rozbudować masę mięśniową i mam na oku Monohydrat kreatyny. Czy mogę go stosować w moim wieku? co prawda wiek nie bedzie tutaj cie blokowal przed wykorzystaniem suplementu, jednak wraz z wiekiem zazwyczaj idzie doświadczenie a tutaj trudno o to by bylo [...]
Witam! Przyłączę się do tego tematu. Mam 15 lat, 165 wzrostu i 59kg.Trenuję piłkę ręczną. Mój tata jest tak wysoki jak ja, a mama ma ok. 150cm. Mój brat (22lata)ok. 180, a drugi brat (23lata)jest taki jak ja. Skoki wzrostu miałem następujące: 2006,styczeń-sierpnia,150-160 2006/2007,sierpień-luty,160-162 2007,luty-sierpień,162-164 [...]
Czesc jestem Rysiu i mam 15 lat. Mam 188 cm wzrostu i 70 kg. Mam bardzo szczupla sylwetke. Chciałbym nabrać masy, jem wiecej i to nic nie pomaga oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! Najpierw zacznij od [...]
Czesc jestem Rysiu i mam 15 lat. Mam 188 cm wzrostu i 70 kg. Mam bardzo szczupla sylwetke. Chciałbym nabrać masy, jem wiecej i to nic nie pomaga oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! zle oszacowana [...]
Czesc jestem Rysiu i mam 15 lat. Mam 188 cm wzrostu i 70 kg. Mam bardzo szczupla sylwetke. Chciałbym nabrać masy, jem wiecej i to nic nie pomaga oprocz wiekszego brzucha. W mięśnie nic nie idzie. Teraz do was pytanie-co moge zrobić żeby nabrać masy i byc 'szerszym'? Mam w domu kilka ciężarów 1,2,5kg. Bardzo proszę o pomoc!! Jem więcej nie [...]
[...] 1 seri 100 pompek w 2min i 30 sekund na klatke podniosłem 75 i podciągnołem się 14 razy Jestem troche zmęczony treningiem i nie wiem czy nie zrobic sobie 5 dni przerwy oraz mam przeciążony prawy bark i lewy nadgarstek nie będe miał sladków w sile i obwodach tutaj rowniez widac ze wyniki sa na poziomie jaki byc powinien, wiec wszystko ok:-) co do [...]
Hmm no 20-30 min to raczej nie,bo za każdym razem staram sie poprawić o te pare sekund. Wczoraj miałem czas 17 min ale na 4 km. Myślę że raczej co 2 dni bedzei lepiej ... A jak ze stawami kolanowymi, bo mam 15 lat, chyba to nie powinno zachamować wzrostu ??
wszystko w sumie zalezy od genetyki ... jesli Twoi rodzice są wysocy, to jest duze prawodpodobienstwo ze Ty tez bedziesz wysoki. Ja mam 15 lat i 194cm. Mój tata jest wysoki i w ogóle wszyscy w mojej rodzinie, wiec bylo bardzo, BARDZO male prawdopodobienstwo, ze ja bede niski :P
To pocieszyłeś mnie nommad :). Mam 15 lat, ok. 163 cm wzrostu, mój ojciec ma 170 cm, matka 161 i marzy mi się ze 178. Czy to możliwe?(od ostatniego roku urosłem z 8 cm.)